手腕拉伤很疼能一直用冰敷和凉水泡吗

手腕拉伤后急性期（72小时）内可以间断使用冰敷，但不建议使用凉水泡。

手腕拉伤后局部软组织会出现肿胀、疼痛、活动受限等症状。在急性期内（72小时）可以使用冰敷，使毛细血管收缩，减少出血，降低局部代谢，从而缓解肿胀、疼痛等症状。

每次冰敷时间为15～20分钟，每天可冰敷3～4次。不建议长时间使用冰敷或使用凉水泡，以免冻伤局部皮肤或加重损伤。

在手腕拉伤的急性期过后（72小时），可以使用热敷、按摩等方法，促进局部血液循环，加速炎症消退，缓解疼痛。

如果手腕拉伤严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗，以免延误病情。