减肥期间能吃橙子吗

减肥期间可以适量吃橙子。

橙子是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C、纤维素和其他营养成分，同时也含有一定的糖分。

在减肥期间，适量食用橙子可以帮助补充身体所需的营养，同时还可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。但是，如果过量食用橙子，可能会导致糖分摄入过多，影响减肥效果。

建议在减肥期间，每天食用橙子的量不超过2个，并选择在两餐之间食用，避免影响正餐食欲。另外，在减肥期间还应注意饮食均衡，适量摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素，并配合适当的运动，以达到更好的减肥效果。