空腹16小时能有效减肥吗

空腹16小时有助于减肥。

16小时轻度禁食饮食是一种有效的减肥方式。轻度禁食可以促进健康，在轻度禁食的帮助下，通常有助于控制体重，但需要注意的是，同时需要配合健康饮食，适量运动，才能够实现有效减肥。

如果想要减肥，建议采取健康的饮食和运动相结合的方式，控制总能量摄入，增加能量消耗，逐步达到减肥的目的。同时，要注意保持良好的心态，避免过度节食和过度运动，以免对身体造成不良影响。