30岁切除子宫现在45岁要怎么保养

30岁切除子宫后，女性的雌激素水平可能会降低，可能会对身体的多个方面造成影响。因此，45岁时保养的重点是保持健康的生活方式，包括饮食健康、适量锻炼、定期体检等。

1、饮食健康：选择富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康的脂肪。尽量少吃高脂肪、高糖分和高盐的食物。

2、适量锻炼：适当锻炼有助于提高心肺功能，降低患病风险，还可以帮助控制体重，改善心理健康等。

3、定期体检：定期进行身体检查，及时发现和治疗潜在的健康问题。

4、保持良好的心理状态：保持良好的心理状态对身体健康非常重要，可以通过与亲朋好友交流、参加兴趣爱好活动、寻求专业帮助等方式来保持心理健康。

总之，切除子宫后，女性需要特别关注自己的身体健康，保持健康的生活方式，以提高生活质量。如有任何不适，建议及时就诊。