盘坐对身体有什么益处

盘坐是中医气功学中的一种姿势，用以练静功。最适宜的姿势。盘坐在佛家气功中称为跏趺坐。盘坐可分为自然盘、单盘和双盘三种。盘坐具有以下益处：

1、静气凝神，放松身心：盘坐可以减少机体的压力和紧张感，使人的身体和机体都达到放松的状态。

2、改善身体姿势：盘坐可以帮助身体保持正确的姿势，减少脊柱和关节的压力，缓解身体疲劳。

3、增强身体平衡：盘坐需要身体平衡，可以锻炼身体的平衡感和协调能力。

4、提高身体耐力：盘坐需要一定的耐力，可以帮助提高身体的耐力和持久力。

5、提高专注力：盘坐可以帮助人们集中注意力，提高专注力和冥想能力。

需要注意的是，盘坐是练静功常用的姿势，对身体有一定的益处，但需要正确的姿势和方法，避免过度用力或过度弯曲身体，以免对身体造成伤害。