有机钙片适合中老年人补钙吗

有机钙片通常是指含有机酸钙成分的钙片，如柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等，这些钙片相对于无机钙（如碳酸钙）来说，具有吸收率高、对胃肠道刺激性小等特点，因此比较适合中老年人补钙。

中老年人由于年龄增长，胃肠道消化功能减弱，对于一些无机钙，如碳酸钙，不易吸收，且容易引起胃肠道不适。而有机钙片，由于钙离子被有机酸根络合，形成了可溶性钙盐，因此对胃肠道的刺激性较小，吸收率相对较高。

但需要注意的是，补钙并不是越多越好，过量补钙可能会导致高钙血症、肾结石等不良反应。因此，中老年人在补钙时，应根据自身情况，在医生的指导下合理补钙。