经期食用羊肉的益处是什么

在月经期间，女性可以适量食用羊肉，但并没有特殊的益处。

羊肉是一种营养丰富的肉类，富含蛋白质、维生素B1、B2、B6、B12、铁、锌等营养物质，有助于补充经期女性所需的营养，提高身体的免疫力。

然而，羊肉含有较高的饱和脂肪酸和胆固醇，过量食用可能会增加心血管疾病的风险。此外，羊肉还具有一定的刺激性，过量食用可能会引起消化不良、胃胀等不适症状。

因此，建议女性在月经期间适量食用羊肉，同时注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，保证充足的睡眠和适量的运动。