孕妇吃什么对胎儿头发好推荐核桃和黑芝麻

孕妇的饮食对胎儿头发的生长和质量有一定的影响。为了让胎儿头发健康生长，孕妇可以适量食用一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。

胎儿头发的生长需要蛋白质，孕妇可以适量食用一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等。同时，维生素和矿物质也对胎儿头发的生长和质量有很大的影响，孕妇可以适量食用一些富含维生素和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜水果、全谷类食物等。

总之，孕妇的饮食应该均衡，适量食用各种富含营养的食物，以保证胎儿的健康发育。