11个月宝宝应该摄取哪些食物以帮助消化

11个月大的宝宝应该摄取以下食物来帮助消化：

1、高纤维食物：高纤维食物可以帮助消化，促进肠道蠕动，减少便秘的风险。例如，水果、蔬菜、全麦面包和谷类食品都是不错的选择。

2、酸奶：酸奶含有益生菌，可以帮助改善肠道健康，促进消化。但要注意选择低糖、无添加剂的酸奶。

3、鱼肉：鱼肉富含蛋白质和Omega-3脂肪酸，有助于消化和肠道健康。

4、煮熟的鸡蛋：鸡蛋含有蛋白质和胆碱，有助于消化和吸收。但要注意只给宝宝吃煮熟的鸡蛋，以避免沙门氏菌感染。

5、水：保持身体水分充足是促进消化的重要因素之一。建议给宝宝喝足够的水，尤其是在运动前后和高温天气下。

需要注意的是，每个宝宝的消化系统都不同，对食物的适应能力也不同。在添加新食物时，建议逐渐添加，观察宝宝的反应，如果出现消化不良等问题，应及时停止添加。同时，建议在宝宝的饮食中保持适量的脂肪和碳水化合物，以保证足够的能量供应。