腰部受凉后疼痛难以入睡怎么办

腰部受凉后疼痛难以入睡，可能是腰部肌肉痉挛、腰椎退变或腰背肌筋膜炎等引起的，可通过生活护理、物理治疗、药物治疗等方法改善。

1、腰部肌肉痉挛：腰部受凉后可能引起肌肉强烈收缩和血管突然收缩，导致肌肉痉挛，引起疼痛。可通过热敷、按摩等方法放松肌肉，缓解疼痛。

2、腰椎退变：腰部受凉后，可能会导致腰椎退变加重，引起腰痛。患者需要保持正确的姿势，避免过度弯腰，可以通过热敷、超短波、红外线照射等物理治疗方法改善血液循环，缓解疼痛。如果疼痛严重，可以遵医嘱口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。

3、腰背肌筋膜炎：腰部肌肉和筋膜在受到寒冷刺激后可能发生急性炎症，引起疼痛。患者可以通过红外线照射、蜡疗等物理治疗方法缓解疼痛。还可以遵医嘱口服非甾体类抗炎药，如塞来昔布、双氯芬酸钠等。

腰部受凉后疼痛难以入睡还可能是其他原因，如腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎等。

如果疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。