腹直肌分离导致腰疼怎么办

腹直肌分离可能导致腰疼，常见于怀孕和分娩后的女性，主要通过康复训练缓解，严重时需要手术治疗。

1、康复训练：腹直肌分离通常是由于腹部肌肉松弛，无法支撑内脏的重量，导致腰椎过度弯曲，从而引起腰疼。患者可以通过康复训练加强腹部肌肉，改善腹直肌分离的情况，缓解腰疼。常见的康复训练包括平板支撑、仰卧起坐、游泳等。

2、手术治疗：如果腹直肌分离非常严重，或者康复训练无效，可以考虑手术治疗。手术可以通过缝合、植入补片等方式修复腹直肌，缓解腰疼。

需要注意的是，腹直肌分离导致腰疼还可能与其他原因有关，如腰椎间盘突出等。如果疼痛持续加重，建议及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。