进行阴道哑铃锻炼需要持续收缩盆底肌肉吗

进行阴道哑铃锻炼时，需要持续收缩盆底肌肉。

阴道哑铃是一种用于锻炼盆底肌肉的器械，通常由一个或多个重量不等的球体和一个把手组成。在进行阴道哑铃锻炼时，需要将阴道哑铃插入阴道，然后通过收缩盆底肌肉来控制它的运动。

在进行阴道哑铃锻炼时，需要持续收缩盆底肌肉，以保持阴道哑铃的位置和稳定性。这种持续收缩可以增强盆底肌肉的力量和控制能力，从而改善盆底功能。

需要注意的是，在进行阴道哑铃锻炼时，需要选择合适的重量，并遵循正确的使用方法和注意事项，以免造成不必要的损伤。同时，建议在医生或专业人士的指导下进行锻炼。