扫雪后肩膀酸痛怎么办

扫雪后肩膀酸痛可能是由于肌肉疲劳、肩袖损伤、颈椎病等原因引起，可通过休息、物理治疗、药物治疗等方法缓解。

1、肌肉疲劳：长时间不活动肩膀，突然进行扫雪等活动，可能会导致肩部肌肉疲劳，出现肩膀酸痛的症状。这种情况通常休息一段时间即可缓解，也可进行热敷、按摩等方法促进血液循环，缓解肌肉疲劳。

2、肩袖损伤：如果肩膀曾经受过外伤或发生过肩关节脱位，在扫雪过程中可能会导致肩袖损伤，引起肩膀酸痛。患者应减少肩部活动，可使用前臂吊带固定肩关节，还可遵医嘱口服布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。

3、颈椎病：颈椎病患者在扫雪时长时间保持一种姿势，可能会加重颈椎的压迫，导致肩膀酸痛。患者可通过调整枕头高度、避免长时间伏案工作等方法缓解症状，也可进行颈椎牵引、红外线照射等物理治疗。

如果肩膀酸痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。