怎样进行13岁儿童的增高训练

13岁儿童的增高训练，如果儿童身高属于偏矮，可以从以下几个方面进行：

1、合理的饮食：饮食是影响身高的重要因素之一，要保证孩子摄入足够的蛋白质、钙、维生素D等营养素，同时要避免过度摄入高热量、高脂肪的食物。

2、适量的运动：适度的运动可以促进骨骼生长和肌肉发育，有助于增高，建议选择一些跳跃、拉伸、有氧运动，如篮球、跳绳、游泳等。

3、充足的睡眠：睡眠是促进生长激素分泌的重要因素之一，建议孩子每天早睡保证8-10小时的睡眠时间，并保持规律的作息时间。

4、保持良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，以免影响骨骼的正常发育。

5、减轻压力：过大的压力会影响生长激素的分泌，从而影响身高，建议帮助孩子缓解压力，保持心情愉悦。

需要注意的是，增高训练需要长期坚持，并且每个人的情况不同，训练效果也会有所差异。

如果孩子身高明显低于同龄人，建议及时就医，排除疾病因素，并在医生的指导下进行相应的治疗。