成年人可以摄取DHA吗

成年人可以摄取DHA，其具体摄取量依赖于个体的健康状况和饮食习惯。

DHA，全名为二十二碳六烯酸，是ω-3多不饱和脂肪酸的一种，对于大脑和视网膜的健康有着重要作用。常见的DHA来源包括鱼类、鱼油补充剂和藻类油等。对于成年人而言，适当摄取DHA有助于保护心脑血管健康，减少心脏疾病的风险，同时也有助于维持视力和认知功能。

具体的摄取量，根据美国心脏协会的建议，对于健康的成年人，每周摄取两次富含ω-3脂肪酸的鱼类。

总的来说，成年人可以摄取DHA，但需根据自身的健康状况和饮食习惯来确定具体的摄取量，如有疑问，可咨询医生或营养师。