体重较重男性每日需要消耗多少卡路里
问题描述:请问体重较重男性每日需要消耗多少卡路里?
发布于2022-04-01・浏览2257次
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男性每日所需的消耗量,主要取决于其体重、身高、年龄、生活习惯和身体活动水平。其中,体重较重的男性通常需要更多的热量来维持基础代谢率。在估算具体数值时,可以采用66+ (13.7*体重(公斤))+(5*身高(厘米))-(6.8*年龄)。
1、基础代谢率:这是在静止状态下,例如睡觉或看电视时,所需的最少热量。这部分热量用于维持生命体征,例如呼吸和心跳。
2、身体活动水平:这是在日常生活中,如工作、运动或做家务时所需的热量。根据活动水平,可以将基础代谢率乘以1.2(久坐)到2.5(重度运动)。
3、摄入量:为了维持当前的体重,需要消耗和摄入的热量相同。如果想减轻体重,那么需要消耗比摄入更多的热量。
请注意,这只是一个估计值,每个人的身体和新陈代谢都是独一无二的,可能会有所差异。如果有任何健康问题,建议寻求医生的专业建议。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。
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