甘油三酯高怎么降下来

甘油三酯高的降低方法主要包括饮食控制、运动、药食同源的茶饮以及必要时的药物治疗。

1、饮食控制：首先要减少脂肪摄入量，尤其是动物性脂肪，如猪油、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭和肥鹅等。其次，限制胆固醇的摄入量，每日不超过300㎎，减少动物内脏、鸡蛋黄、鱼籽、鱿鱼等高胆固醇食物的摄入。

2、运动：增加有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周进行3-5次，每次持续30-60分钟，有助于提高胰岛素敏感性，促使甘油三酯的降低。

3、药食同源的茶饮：可以选择山楂、荷叶、陈皮、决明子等药食同源的药材作为茶饮，根据中医师的辨证论治，开具适合的降脂茶。

4、药物治疗：若饮食控制、运动和茶饮效果不佳，应及时就医，医生会根据具体情况开具适当的药物进行治疗。

在调整生活方式和治疗过程中，定期检查甘油三酯水平以了解治疗效果并及时调整方案。