减肥期间应摄入哪些微量元素

减肥期间需要确保摄入适量的微量元素，包括铁、锌、碘等。

1、铁：铁元素对于输送体内的氧气至关重要。缺乏铁可能导致贫血。食物中富含铁的有肉类、豆类和绿叶蔬菜等。

2、锌：锌是许多酶的组成部分，对于身体的免疫功能和生长发育有重要作用。食物中富含锌的有瘦肉、牡蛎和坚果等。

3、碘：碘是甲状腺激素的重要成分，对于维持正常的新陈代谢速度有重要作用。食物中富含碘的有海鱼、海带和牛奶等。

请注意，减肥期间应确保营养均衡，避免单一食物的过度摄入，以防出现微量元素摄入过多或过少的情况。如有必要，可以在医生的指导下适当补充微量元素。