叶酸什么时间服

叶酸最好在孕前三个月开始服用。

叶酸是一种重要的B族维生素，对胎儿的神经管发育和预防新生儿脊柱裂等疾病具有重要作用。因此，怀孕前就应该开始服用叶酸。

孕前三个月是胎儿神经管发育的关键时期，所以开始服用叶酸要尽早。虽然有些人会在怀孕后才开始服用叶酸，但此时已经有些晚了，可能已经错过了神经管发育的关键时期。因此，建议怀孕前就开始补充叶酸。

一般来说，建议每天服用0.4mg的叶酸，可以通过饮食或口服叶酸片的方式来摄入。食物中富含叶酸的有豆类、深色蔬菜、肝脏、坚果等。但是，这些食物中的叶酸往往不足以满足孕妇的需求，因此还要进行叶酸的补充。

此外，在怀孕期间也需要继续摄取足够的叶酸，以确保胎儿的健康发育。如果在孕前没有补充叶酸，也不要着急，可以在知道自己怀孕后立即开始服用叶酸，以尽可能补足营养。