如何判断自身的免疫力好坏

判断免疫力好坏可以通过观察身体状况、生活习惯和体检报告等多方面来判断。

1、身体状况：频繁感冒、疲劳、易疲劳、恢复慢等都可能是免疫力下降的表现。此外，如果身体经常出现口腔溃疡、皮肤瘙痒、过敏等症状，也可能是免疫力低下的表现。

2、生活习惯：如长期熬夜、饮食不规律、抽烟喝酒，都可能影响免疫力。健康的生活习惯有助于提高免疫力，比如保证充足的睡眠，保持良好的饮食习惯，进行适量的运动等。

3、体检报告：血液中的白细胞、淋巴细胞、中性粒细胞等都是评价免疫力的重要指标。如果这些指标异常，可能意味着免疫力出现问题。需要指出的是，只有通过专业医生的检查和评估，才能准确判断免疫力是否健康。

因此，养成健康的生活习惯、定期体检并注意身体的各种反应，都有助于评估和提高免疫力。如果出现上述的不适症状，应及时就医检查。