什么水果维C含量最高

维C即维生素C，含量高的水果比较多，常见的有猕猴桃、刺梨、酸枣等。

1、猕猴桃：维生素C含量高的是猕猴桃，每100克维生素C的含量为62mg（中华猕猴桃），属于维生素C比较高的水果。

2、刺梨：每100克刺梨含63大卡热量，其中碳水化合物16.9克，蛋白质0.7克，脂肪0.1克，膳食纤维4.1克，维生素C2585毫克，钙68毫克。刺梨可以说是自然界的维生素C之王。

3、酸枣：每100克酸枣含有约900毫克的维生素C，是水果中维生素C含量最高的水果之一。它的种子，即酸枣仁，还有一定的药用价值。

此外，冬枣、沙棘、山楂等也含有丰富的维生素C，平时要适量摄入各种水果，保证营养均衡。