30岁男性性欲不高该怎么办

30岁男性性欲不高，可能与精神心理因素、雄激素水平低下、勃起功能障碍等有关，可以通过改善生活方式、治疗基础疾病、心理治疗、药物治疗等方法改善。

1、改善生活方式：保持良好的生活习惯，如戒烟、限制饮酒、适当锻炼、规律作息等，有助于改善性欲。同时，注意饮食健康，适当增加富含锌、维生素E、蛋白质等营养素的食物，如坚果、瘦肉、鱼类、绿叶蔬菜等。

2、治疗基础疾病：如果有基础疾病，如糖尿病、高血压等，可能会影响性欲。应积极治疗基础疾病，控制血糖、血压等指标。

3、心理治疗：如果存在焦虑、抑郁等不良心理状态，可进行心理治疗，如认知行为疗法、婚姻与家庭治疗等，以改善性欲。

4、药物治疗：对于雄激素水平低下的患者，可以遵医嘱使用十一酸睾酮等药物治疗。如果存在勃起功能障碍，可以使用西地那非、他达拉非等药物治疗。但需注意，药物应在医生的指导下使用，避免自行用药。

如果长期性欲不高，建议及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。