一杯珍珠奶茶热量有多少

一杯（500ml）珍珠奶茶的热量因配方和份量不同而异，但大约在250-500千卡之间。珍珠奶茶主要包含奶茶和珍珠两个部分，它们的热量分别来自于茶叶、奶精、糖分以及珍珠（波霸）。

1、奶茶部分：奶茶中的热量主要来自于加入的糖分和奶精。根据所选配料不同，热量也有所区别。例如，使用全脂奶调制的奶茶热量较高，而使用脱脂奶制作的奶茶热量较低。

2、珍珠部分（波霸）：珍珠（波霸）是由木薯粉制成的圆形小球，每100克约含有325大卡热量。珍珠在烹煮过程中通常还会加入糖浆，增加其口感和热量。

所以，一杯珍珠奶茶的热量受奶茶和珍珠的份量、加糖的量以及所使用的原料影响，热量可能有较大差异。如果想减少热量摄入，可以选择低糖、低脂或者无珍珠的奶茶。