如何提高4岁宝宝的身高

4岁宝宝身高偏矮，首先需要明确原因，如遗传、营养、疾病等，再进行针对性处理，如均衡饮食、充足睡眠、适当运动、治疗疾病等，以改善身高。

1、均衡饮食：宝宝身高的增长需要多种营养素的支持，尤其是钙、维生素D、蛋白质等。建议日常饮食中保证营养均衡，多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等；同时，多吃新鲜蔬菜水果，以补充维生素和膳食纤维。

2、充足睡眠：生长激素是影响身高的重要因素之一，其分泌高峰在晚上。因此，保证宝宝充足的睡眠，尤其是夜间睡眠时间和质量，有助于促进生长激素的分泌，从而帮助宝宝长高。

3、适当运动：适度的运动可以促进骨骼生长，增强肌肉力量。家长可以根据宝宝的年龄和身体状况选择合适的运动方式，如散步、跑步、游泳、跳绳等。

4、治疗疾病：如果宝宝因生长激素缺乏、甲状腺功能减退等疾病导致身高偏矮，应及时就医，进行规范治疗。

需要注意的是，宝宝的身高增长是一个复杂的过程，受多种因素影响。如果宝宝身高增长明显落后于同龄人，建议及时就医，以明确原因，并采取相应的治疗措施。