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身高偏矮的小孩应该摄入哪些食物

问题描述:请问身高偏矮的小孩应该摄入哪些食物?
发布于2022-06-27・浏览1845次

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身高偏矮的小孩应该摄入富含蛋白质、钙和维生素D的食物,同时保持均衡的饮食习惯。

1、富含蛋白质的食物:蛋白质是骨骼生长的重要营养素,建议多食用鱼、禽肉、蛋类、豆类、坚果等富含优质蛋白质的食物。

2、富含钙的食物:钙是骨骼生长所必需的矿物质,建议多食用奶制品、豆腐、小鱼、虾、绿色蔬菜等富含钙的食物。

3、富含维生素D的食物:维生素D有助于钙的吸收和利用,建议多食用深海鱼类、蛋类、奶制品等富含维生素D的食物。

4、保持均衡的饮食习惯:除了上述营养素外,小孩还需要摄入足够的碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质,以保证身体的正常发育。因此,建议保持均衡的饮食习惯,不偏食、不挑食,摄入多样化的食物。

需要注意的是,身高偏矮可能是多种因素导致的,如遗传、营养不良、激素水平异常等。如果小孩身高偏矮严重或持续下降,建议及时就医,以明确原因,并采取相应的治疗措施。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。