如何改变肩宽背厚的体型

肩宽背厚的体型可能是由于遗传、肥胖、姿势不良等原因导致的，可以通过调整饮食、增加运动、改善姿势等方法来改善。

1、饮食调整：保持健康的饮食习惯，控制总热量的摄入，避免暴饮暴食。增加蛋白质、膳食纤维的摄入，减少高脂肪、高糖分食物的摄入。

2、增加运动：适当增加有氧运动和力量训练，有助于减少身体脂肪，增强肌肉力量，改善肩宽背厚的体型。

3、改善姿势：保持正确的站姿和坐姿，避免长时间保持同一姿势，避免弯腰驼背。可以通过练习瑜伽、普拉提等运动来改善身体姿势。

4、其他：避免过度使用电脑和手机，避免长时间低头，以免加重肩颈负担。

需要注意的是，改善体型需要长期坚持，同时也需要根据自身情况选择合适的方法。如果有其他健康问题，应在医生的指导下进行治疗。