如何处理锻炼导致的筋骨伤害

锻炼可能会导致筋骨伤害，以下是一些处理方法：

1、休息：如果锻炼导致筋骨受伤，应该立即停止锻炼，让受伤的部位得到充分的休息。避免继续活动，以免加重伤害。

2、冰敷：在受伤后的48小时内，可以使用冰袋或冰块对受伤部位进行冰敷，每次冰敷15～20分钟，每天可以多次冰敷。冰敷可以减少炎症和肿胀，缓解疼痛。

3、压迫：可以使用弹性绷带对受伤部位进行压迫，以减少出血和肿胀。但不要过度压迫，以免影响血液循环。

4、抬高：可以将受伤的肢体抬高到高于心脏的位置，有助于减少肿胀。

5、药物治疗：如果疼痛难忍，可以在医生的指导下使用一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。

6、康复训练：在受伤后的康复期间，可以进行一些康复训练，以帮助受伤的筋骨恢复正常功能。但需要在医生的指导下进行，以免再次受伤。

7、就医：如果筋骨伤害严重，如骨折、韧带撕裂等，应该及时就医，接受医生的治疗。

总之，如果锻炼导致筋骨伤害，应该及时停止锻炼，采取相应的处理措施，并及时就医。