由于枕头低导致睡眠后背疼怎么办

由于枕头低导致睡眠后背疼，可以通过更换合适的枕头、保持正确的睡姿、进行背部肌肉锻炼等方法进行处理。

1、更换合适的枕头：选择一个高度和硬度合适的枕头，可以帮助保持脊柱的生理曲度，减轻背部的压力，缓解后背疼痛。建议选择一个高度为7～12厘米、硬度适中的枕头。

2、保持正确的睡姿：在睡觉时，可以采取侧卧或仰卧的姿势，避免俯卧。侧卧时，可以在两腿之间夹一个枕头，以保持脊柱的生理曲度。仰卧时，可以在膝盖下方垫一个枕头，以减轻腰部的压力。

3、进行背部肌肉锻炼：通过加强背部肌肉的锻炼，可以减轻脊柱的压力，缓解后背疼痛。建议进行一些简单的背部肌肉锻炼，如飞燕式、游泳等。

如果后背疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，以确定具体的病因，并采取相应的治疗措施。