搬运水后膝盖疼痛怎么办

搬运重物后出现膝盖疼痛，可能是由于肌肉疲劳、软组织损伤、关节炎等原因引起，可以通过休息、冷敷、药物治疗等方法缓解。

1、休息：膝盖疼痛时，应该停止搬运重物，尽可能休息，避免膝盖继续承重。

2、冷敷：可以使用冰袋或毛巾包裹冰块，敷在膝盖周围，有助于缓解疼痛和肿胀。每次冷敷15～20分钟，每天可以重复几次。

3、药物治疗：可以在医生的指导下使用非处方止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，以缓解膝盖疼痛。

4、加压包扎：可以使用弹力绷带轻轻包裹膝盖，以减轻肿胀和疼痛。

5、康复锻炼：在康复期间，可以进行一些康复锻炼，如肌肉拉伸、关节活动度训练等，有助于恢复膝盖的功能。

搬运重物后膝盖疼痛持续不缓解，建议及时就诊，明确原因，遵医嘱治疗。