做哑铃推肩为什么会感到疼痛

哑铃推肩感到疼痛可能与动作不标准、肌肉拉伤、肩关节疾病等因素有关，如果持续不能缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱治疗。

1、动作不标准：哑铃推肩时需要保持脊柱中立位，避免含胸弓背。如果动作不标准可能会导致脊柱、肩关节的压力过大，引起疼痛。

2、肌肉拉伤：哑铃推肩是一种锻炼肩部和上肢肌肉的运动，如果哑铃重量过大或者运动强度过大，可能会导致肩部和上肢肌肉拉伤，引起疼痛。

3、肩关节疾病：如果患有肩周炎、肩袖损伤、肩峰下撞击综合征等肩关节疾病，进行哑铃推肩时可能会加重疼痛。

如果在进行哑铃推肩时感到疼痛，应该立即停止运动，休息一段时间。如果疼痛持续不缓解，建议及时就医，进行诊断和治疗。