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做哑铃推肩为什么会感到疼痛

问题描述:请问做哑铃推肩为什么会感到疼痛?
发布于2022-03-01・浏览2302次

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哑铃推肩感到疼痛可能与动作不标准、肌肉拉伤、肩关节疾病等因素有关,如果持续不能缓解,建议及时就医,明确原因,遵医嘱治疗。

1、动作不标准:哑铃推肩时需要保持脊柱中立位,避免含胸弓背。如果动作不标准可能会导致脊柱、肩关节的压力过大,引起疼痛。

2、肌肉拉伤:哑铃推肩是一种锻炼肩部和上肢肌肉的运动,如果哑铃重量过大或者运动强度过大,可能会导致肩部和上肢肌肉拉伤,引起疼痛。

3、肩关节疾病:如果患有肩周炎、肩袖损伤、肩峰下撞击综合征等肩关节疾病,进行哑铃推肩时可能会加重疼痛。

如果在进行哑铃推肩时感到疼痛,应该立即停止运动,休息一段时间。如果疼痛持续不缓解,建议及时就医,进行诊断和治疗。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。