进行平板卧推后腰部疼痛应如何治疗

平板卧推后腰部疼痛，可能是由于姿势不正确、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等原因导致的，可通过一般治疗、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法改善症状。

1、姿势不正确：平板卧推时，如果腰部没有紧贴板凳，或者杠铃重量过大，可能会导致腰部承受的压力过大，引起腰部疼痛。这种情况下，应该调整平板卧推的姿势，避免腰部承受过大的压力。

2、腰肌劳损：如果平板卧推的强度过大，或者长期保持一种姿势，可能会导致腰肌劳损，引起腰部疼痛。这种情况下，应该暂停平板卧推，注意休息。可以通过热敷、按摩等方法缓解疼痛。

3、腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症患者在进行平板卧推时，如果用力不当，可能会导致椎间盘突出加重，引起腰部疼痛。这种情况下，应该暂停平板卧推，可以通过牵引、红外线照射、超短波等物理治疗方法缓解症状。如果疼痛严重，可以口服布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解。对于病情严重的患者，可能需要手术治疗，如髓核摘除术等。

在进行平板卧推时，应该保持正确的姿势，避免过度用力。如果出现腰部疼痛，应该及时停止锻炼，并及时就医，查明原因，进行针对性治疗。