弹琴后手腕疼痛怎么办

弹琴后手腕疼痛可能是由于手腕肌肉劳损、腱鞘炎、腕管综合征等原因导致的，可以通过休息、减少手腕活动、物理治疗、药物治疗等方法缓解。

1、休息：手腕疼痛时，首先要停止手腕的活动，让手腕得到充分的休息。如果继续使用手腕，可能会加重疼痛。

2、减少手腕活动：在疼痛缓解之前，尽量避免进行需要手腕活动的活动，如打字、提重物等。

3、物理治疗：可以对手腕进行冰敷或热敷，每次15～20分钟，可以缓解手腕疼痛。也可以进行超短波、超声波、红外线等物理治疗，可以促进血液循环，减轻炎症。

4、药物治疗：如果疼痛比较严重，可以使用药物来缓解疼痛，如布洛芬、双氯芬酸钠等。还可以使用一些外用药物，如双氯芬酸钠乳膏、红花油等，可以缓解手腕疼痛。

5、康复锻炼：在疼痛缓解后，可以进行手腕的康复锻炼，增强手腕的肌肉力量和柔韧性，减少再次损伤的风险。

如果手腕疼痛持续加重，建议及时就医，明确病因，遵医嘱治疗。