女性免疫力下降应该食用什么来增强抵抗力

生理情况下女性免疫力下降时，需要通过调整饮食、生活方式等多方面方法来增强抵抗力。推荐饮食建议包括补充蛋白质、增加蔬菜水果、适量摄取脂肪、保证充足的水分摄入。

1、补充蛋白质：蛋白质是增强免疫力的基础，可以摄取鸡蛋、牛奶、豆腐、鱼肉等富含优质蛋白质的食物；

2、增加蔬菜水果：蔬菜和水果富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，可以选择多种颜色的蔬菜和水果搭配食用，如胡萝卜、西红柿、菠菜等；

3、适量摄取脂肪：适量的脂肪对增强免疫力有益，选择健康的脂肪来源，如坚果、橄榄油、鱼油等；

4、保证充足的水分摄入：每天保持足够的水分摄入，可以选择喝水、茶水、果汁等。

此外，建议保持良好的作息、加强锻炼、减轻心理压力，合理饮食，以促进免疫力的恢复。如有疑惑，建议咨询专业营养师或医生。