做单杠活动后手腕疼痛应该如何治疗

做单杠活动后手腕疼痛，可能是由于手腕部肌肉拉伤、手腕部韧带损伤、手腕三角纤维软骨复合体损伤等原因导致的，可通过物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法改善。

1、手腕部肌肉拉伤：可在拉伤后72小时内进行冷敷，缓解疼痛、肿胀，72小时后可改为热敷或红外线照射等物理治疗，促进血液循环，缓解疼痛。疼痛明显时可遵医嘱口服布洛芬、双氯芬酸钠等药物。

2、手腕部韧带损伤：急性期应进行局部冷敷、加压包扎、患肢制动等处理，避免腕关节活动。疼痛严重时可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物。若韧带完全断裂，需要手术治疗。

3、手腕三角纤维软骨复合体损伤：急性期应进行局部冷敷、加压包扎、腕关节制动等处理。症状严重时可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。如果损伤严重，需要手术治疗。

做单杠活动后手腕疼痛还可能是由于腕关节骨折、腕关节滑膜炎等原因导致的，建议及时就医，明确病因，遵医嘱规范治疗。

需要注意，在进行单杠等活动前，应该做好热身和拉伸，避免突然进行高强度运动导致运动损伤。