长期低头写作业引起颈部变形怎么办

长期低头写作业可能会导致颈部肌肉紧张、颈椎曲度变直甚至颈椎反弓，引起颈部不适、疼痛、头晕等症状。为了缓解这些症状，可以采取以下措施：

1、调整姿势：保持正确的坐姿，确保电脑屏幕与视线平齐，椅子的高度要合适，使双脚平放在地面上，大腿与地面平行。

2、定时休息：每隔一段时间（大约30分钟），就要站起来活动一下颈部，做一些颈部伸展运动，缓解颈部肌肉的紧张。

3、进行颈部锻炼：加强颈部肌肉的锻炼，可以通过游泳、慢跑、瑜伽等运动来实现。

4、使用正确的枕头：选择一个适合自己颈部曲线的枕头，以保持颈椎的生理弯曲。

5、接受治疗：如果颈部变形严重，或者疼痛、头晕等症状持续不减，建议及时就医，接受专业治疗。

需要注意的是，长期低头写作业还可能会导致其他健康问题，如手腕疼痛、近视等，因此在日常生活中要注意保持正确的姿势和定时休息，以预防这些问题的发生。