酸奶菌粉对健康有益吗

酸奶菌粉是一种益生菌，适量摄入对人体健康是有益的，但需注意选择正规产品及适量摄入。

酸奶菌粉是制作酸奶的一种原料，通常包含保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌、乳双歧杆菌等有益菌，这些有益菌可以在肠道中定植，调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，改善肠道健康。此外，酸奶菌粉还可以产生一些短链脂肪酸，如乙酸、丙酸、丁酸等，这些短链脂肪酸可以为肠道上皮细胞提供能量，促进肠道健康。

但是，需要注意的是，过量摄入酸奶菌粉可能会导致肠道不适、腹泻等症状。此外，酸奶菌粉的品质和种类也很重要，建议选择正规品牌和种类的产品。