哪种姿势看手机对颈椎影响较小

看手机对颈椎影响较小的姿势是保持双眼与屏幕水平，并保持手机与面部一定距离，同时注意调整视角和间歇休息。

1、保持双眼与屏幕水平：在看手机时，尽量让双眼与屏幕保持与水平线平行的角度，避免姿势过于低下导致颈椎长时间过度前屈。

2、保持手机与面部一定距离：观看手机时，应保持手机屏幕距离面部约30-40厘米的距离，避免过近导致眼睛疲劳及对颈椎的负担。

3、调整视角：在不同的场合和场景下，可以适当调整视角，确保颈椎感到舒适，避免长时间保持一个角度。

4、间歇休息：每过一段时间就抬头看看，活动下颈椎，避免长时间低头看手机，对颈椎产生累积伤害。

此外，可以加强锻炼，增加颈椎部位的肌肉力量。如果有颈椎不适，建议尽快就诊，以免延误病情。