怎么能初步判断自己得了抑郁症

抑郁症是一种心理疾病，需要专业的医生进行判断。抑郁症可能表现为持续的心情低落、丧失兴趣、睡眠问题、体力减退、自我消极、食欲和体重变化、注意力、记忆力和思维能力减弱等症状。

1、心情低落：长时间（持续两周或更久）的情绪低落、忧虑或易怒，感受到深刻的悲伤和绝望。

2、丧失兴趣：对日常活动和过去喜欢的事物失去兴趣和满足感，包括对饮食、娱乐、社交等的兴趣减退。

3、睡眠问题：出现入睡困难、夜间多次醒来、早醒或过多睡眠等情况，影响日常生活质量。

4、体力减退：感到乏力、疲惫，无法完成日常任务，即使休息也无法恢复体力。

5、自我消极：对自己产生消极评价，如内疚、自卑等，甚至抱有过度的自罪感和无助感。例如出现伤害自己或他人的念头，或产生自杀意愿等。

6、食欲和体重变化：食欲和体重出现明显变化，可能导致体重减轻或增加。

7、注意力、记忆力和思维能力减弱：难以集中注意力、记忆力下降，思考问题速度变慢，决策困难。

请注意，抑郁症的症状因个体差异而异，且可能与其他疾病相似。如出现上述症状，请咨询专业医生进行诊断和治疗，以确保身心健康。