一天内只吃肉不吃主食体重会如何变化

一天内只吃肉不吃主食，体重可能会出现暂时的减轻，但这种减重是不健康、不持久的，甚至可能对身体造成负面影响。

主食，如米饭、面条、面包等，是人体主要的能量来源。如果一天内不吃主食，身体会缺乏能量，导致身体乏力、头晕、低血糖等症状。

肉类虽然也含有丰富的蛋白质和脂肪，但如果摄入过多，容易导致消化不良、便秘等问题。此外，肉类中含有较多的脂肪和胆固醇，过量摄入可能会增加患心血管疾病和癌症等疾病的风险。

因此，为了保持健康的体重和身体健康，建议合理搭配饮食，保证营养均衡。可以选择一些低脂肪、高蛋白的肉类，如鸡胸肉、鱼肉、牛肉等，并搭配适量的主食、蔬菜和水果，以保证身体的正常能量供应，维持身体的健康。