牛奶搭配干果的好处是什么

牛奶搭配干果的好处有以下几点：

1、提供多种营养素：牛奶富含优质蛋白质、钙、维生素A和维生素D，而干果则富含膳食纤维、维生素E、维生素B族、钾、钙、铁等矿物质，两者搭配可以为身体提供更丰富的营养素。

2、增强饱腹感：干果的膳食纤维含量高，可以增加饱腹感，减少摄入其他高热量食物。

3、改善口感：牛奶和干果的味道和口感互补，可以使口感更加丰富，增加食物的风味。

需要注意的是，干果的热量较高，不宜过量食用，以免导致热量摄入过多。此外，对牛奶过敏者不宜食用牛奶搭配干果。