中老年人脚抽筋该补充哪种钙

中老年人脚抽筋的原因有很多，如寒冷刺激、过度疲劳、缺钙、下肢动脉硬化等，如果是由于缺钙引起的，可以服用碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等钙剂来补充钙质，同时注意饮食调整。

中老年人由于年龄增加，钙吸收能力减弱、钙质流失明显，容易出现缺钙，可能会导致脚抽筋。这种情况下可以服用碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等钙剂来补充钙质。同时，维生素D有助于钙的吸收和利用，可以服用维生素D制剂，如维生素D2软胶囊、维生素D3滴剂等。

在补钙的同时，中老年人还需要注意调整饮食结构，多吃含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品、海带、虾皮等。同时，多晒太阳也有助于钙的吸收和利用。

中老年人脚抽筋的原因还有很多，如寒冷刺激、过度疲劳、下肢动脉硬化等。如果经常出现脚抽筋的情况，建议及时就医，明确病因，并采取相应的治疗措施。