女性在长高期间应摄取什么食物

女性在长高期间应摄取富含钙、蛋白质和维生素的食物，具体建议如下：

1、富含钙的食物：钙是骨骼生长所必需的营养素，可以多吃一些富含钙的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、鱼、绿叶蔬菜等。

2、富含蛋白质的食物：蛋白质是身体组织的重要组成部分，可以多吃一些富含蛋白质的食物，如肉类、鱼类、家禽、鸡蛋、豆腐、坚果等。

3、富含维生素的食物：维生素D有助于钙的吸收和利用，可以多吃一些富含维生素D的食物，如鱼类、鸡蛋、牛奶、蘑菇等。此外，还应注意补充其他维生素，如维生素A、维生素C等，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。

除了饮食，还应注意保持足够的睡眠和适当的运动，以促进身体的生长和发育。同时，应避免吸烟、饮酒和摄入过多的咖啡因，以免影响身体的生长和发育。