食用蛋白质的食物会导致体重增加吗

食用蛋白质的食物不一定会导致体重增加，体重增加与否取决于摄入的总热量和消耗的热量。

蛋白质是身体所需的重要营养素之一，有助于维持肌肉、骨骼、血液等组织的健康。虽然蛋白质可以提供更多的饱腹感，但如果摄入的总热量超过了身体所需，那么多余的热量将被储存为脂肪，导致体重增加。

因此，为了保持健康的体重，需要控制总热量的摄入，并适当进行运动，以消耗多余的热量。同时，合理的饮食搭配也很重要，可以选择低脂肪、高蛋白的食物，如鸡胸肉、鱼、豆类等，并搭配蔬菜、水果等富含纤维素的食物，以保证营养均衡。