减脂期能食用香瓜子吗

减脂期可以食用香瓜子，但要注意适量。

香瓜子是一种营养丰富的食物，含有大量的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，有助于维持身体健康。然而，由于香瓜子含有较高的热量和脂肪含量，如果摄入过量，可能会导致体重增加。

因此，建议在减脂期适量食用香瓜子，一般每天不超过一小把（约30-50克）。同时，要注意饮食均衡，适当增加蔬菜、水果、全谷物等低热量、高纤维的食物，并保持足够的运动，以达到更好的减脂效果。