完成俯卧撑后上胸部位酸痛怎么办

完成俯卧撑后上胸部位酸痛，主要是由于上胸部肌肉疲劳、乳酸堆积或肌肉拉伤引起的。可以通过休息、按摩、热敷、药物治疗等方法缓解。

1、休息：俯卧撑后上胸部位酸痛，首先要停止运动，注意休息，避免肌肉进一步损伤。必要时可以使用胸带或胶布固定上胸部，以减轻疼痛。

2、按摩：可以对上胸部肌肉进行按摩，促进血液循环，加速代谢产物的排出，缓解肌肉疲劳和酸痛感。可以用手指轻轻按摩上胸部肌肉，也可以使用泡沫轴进行肌肉按摩。

3、热敷：可以在俯卧撑后对上胸部进行热敷，促进血液循环，缓解肌肉疲劳和酸痛感。可以使用热水袋或热毛巾进行热敷，每次热敷15～20分钟。

4、药物治疗：如果上胸部肌肉酸痛严重，可以考虑使用药物治疗。常用的药物包括非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，可以缓解疼痛和炎症。

需要注意的是，俯卧撑后上胸部位酸痛还可能是其他原因引起的，如心脏病、胸膜炎等。如果疼痛持续不缓解，或者出现其他症状，如呼吸困难、胸闷等，建议及时就医，明确病因，遵医嘱治疗。