在减肥期间可以食用零食吗

在减肥期间，可以适量食用一些健康的零食，但要注意控制总热量的摄入。

一些健康的零食，如水果、蔬菜、坚果、低脂酸奶等，富含膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质等营养素，有助于增强饱腹感、减少食欲，对减肥和维持身体健康有一定的帮助。

但需要注意的是，即使是健康的零食，也不能过量食用，因为零食中也含有一定的热量，过量食用会导致热量摄入过多，从而影响减肥效果。

另外，在减肥期间，应避免食用高糖、高脂肪、高盐等不健康的零食，如糖果、薯片、炸鸡等，这些零食不仅会增加热量的摄入，还会对身体健康造成不利影响。