什么食物可助消耗卡路里

没有一种特定的食物可以帮助消耗卡路里，但是一些食物可以让你感觉更饱，从而减少摄入的卡路里。例如，高纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷物，可以让你保持饱腹感，从而减少食欲和卡路里的摄入。此外，蛋白质丰富的食物，如鸡肉、鱼类、豆类和坚果，也可以帮助你保持饱腹感。

然而，仅仅通过食物来消耗卡路里是不够的。你需要通过运动来消耗多余的卡路里，以达到减肥或保持健康体重的目的。