肩颈按摩多久一次合适

肩颈按摩的频率因人而异，取决于个人的身体状况、症状严重程度和治疗目标。一般来说，每周进行1-2次肩颈按摩是一个合适的频率。每次按摩的时间可以控制在30分钟到1小时之间。

肩颈按摩可以帮助缓解肌肉紧张、促进血液循环、改善局部疼痛和功能受限。然而，过于频繁的按摩可能会对肌肉和关节造成过度刺激，导致不适和损伤。因此，在进行肩颈按摩时，应该遵循专业按摩师的建议，根据个人情况制定合适的按摩计划，避免过度按摩。

如果有肩颈疼痛或不适，建议先咨询医生或专业按摩师的意见，以确定是否适合进行按摩以及适合的频率和时间。