甘油三酯如何降

降低甘油三酯的主要方法包括增加运动、饮食调整、改变不良生活习惯和药物治疗。

增加运动：保持适当的运动对于降低甘油三酯非常重要。一般每周运动频次在5次以上，每次运动时间在40分钟以上，同时要根据个体的年龄和实际情况选择适当的运动。

饮食调整：调整饮食习惯也是降低甘油三酯的有效方法。饮食应清淡，减少油脂摄入。过多的碳水化合物摄入会导致甘油三酯水平升高，因此需要注意控制碳水化合物的摄入，增加纤维素以及水果和蔬菜的摄入。

改变不良生活习惯：戒烟、戒酒也有助于降低甘油三酯。这些不良习惯会影响身体的代谢功能，进而导致甘油三酯升高。

药物治疗：如果通过上述的运动和饮食方式，甘油三酯水平仍然没有明显的下降趋势，那么可能需要采用药物治疗。针对单纯的甘油三酯血症，一般选择非诺贝特类降脂药物，同时配合依折麦布等影响脂代谢的药物。