很困却睡不着怎么办

很困但睡不着属于睡眠障碍里的入睡困难，可以通过非药物治疗和药物治疗。

1、非药物治疗：如改善不良睡眠习惯，避免饮用兴奋性的饮料，如浓茶、咖啡等。睡前避免剧烈的锻炼，窗帘选用遮光帘，营造氛围。不在睡前玩手机等。还可以选择按摩、穴位按压、针灸等来调整放松，同时对平时感到生活压力大的人还可进行心理治疗。

2、药物治疗：在以上治疗效果不佳时可以根据医嘱选用药物治疗，常用的药物有艾司唑仑、劳拉西泮、右佐匹克隆等，这些药物可能有嗜睡、乏力等不良反应，需在医生指导下使用，不可擅自用药，以免造成不良后果。

如长期很困睡不着，甚至导致自己出现其他不适，应及时就诊，查明原因，寻求专业医生是帮助。